Bucătăria de acasă

papa bun. click aici.

Paște Fericit!

Paște fericit alături de cei dragi!

Minte sănătoasă într-un corp sănătos

A trecut iarna, a înverzit natura și a venit căldura Cea mai simplă modalitate de a ne menține sănătoși este de a ieși la aer curat și la mișcare… Da, știu, pare dificil, mai ales când scuzele apar la fiecare pas: am prea mult de lucru, sunt obosit/ă, am de făcut mâncare, am de învățat, etc. O plimbare în jurul casei, făcută în mod regulat, îți poate regla tonusul fizic și psihic și poate fi o activitate extrem de plăcută înainte de somn (mult mai plăcută decât a sări de la un program la altul la tv). O partidă de tenis, fotbal, baschet sau volei, îți solicită mușchii intens și te ajută să te menții în formă. În weekend poți alege o drumeție (în natură, nu în mall ) sau, dacă ești genul sportiv, o plimbare cu bicicleta. Nu fi egoist: ia-ți cu tine prietenii și animalele de companie! Ai astfel ocazia să te pui la curent cu ultimele noutăți. Dacă alegi grătarul, asezonează-l cu jocuri haioase în loc de bere și nu uita să lași curat în urma ta!

Alege să faci mișcare și vei descoperi cât este de simplu să ai o minte sănătoasă într-un corp sănătos!

Cea mai ușoară modalitate de a te reinventa :)

A trecut iarna, ar fi cazul să lucrezi un pic la imaginea personală. Cea mai rapidă modalitate este de a te programa la un salon de coafură-frizerie și de a te lăsa pe mâna specialistului Adoptă o tunsoare nouă, adaugă câteva șuvite de altă nuanță sau, de ce nu, schimbă-ți total culoarea! Orice femeie știe că atunci când te simți bine pe dinafară, vei radia pe dinăuntru. Dacă ești bărbat, treci peste clișeele tradiționale… griul este sexi, dar în anumite limite

La o freză nouă, un accesoriu nou! Cumpără-ți un șal (sau croșetează-ți unul, dacă ești talentată); adaugă-ți în garderobă o cravată colorată sau o curea nouă.

Reinventează-te! Nimic mai simplu!

Vine Valentine’s… ce cadou fac?

Dragostea plutește în aer! În mai puțin de două săptămâni, milioane de îndrăgostiți din lumea întreagă vor sărbători Ziua Sfântului Valentin. O zi dedicată romantismului și iubirii Ne-am gândit la tine și am creat un blog cu idei și sugestii de cadouri. Sunt idei simple, pentru oameni care apreciază lucrurile de bun gust. Intră pe cadourisimple și găsește-ți inspirația!

PS: Valentine’s este în 14 februarie, iar Dragobetele în 24.

Sărbători fericite!

Moş Crăciun a pregătit sub brad o mulţime de cadouri pentru tine şi cei dragi. Sărbători fericite!

Nou: poze

Dacă vrei să vezi poze de la evenimente anterioare, intră aici!

Ce înseamnă să mâncăm sănătos?

A mânca sănătos nu înseamnă neapărat să renunţăm la carne şi dulciuri şi să trecem pe legume şi fructe. Pur chimic vorbind, organismul uman are nevoie de o multitudine de elemente pentru a funcţiona. Toate au importanţa lor, însă unele sunt de bază. Cele mai importante sunt cele care furnizează organismului energie şi anume: protidele (cel mai des întâlnite sub denumirea de proteine sau notate cu “P”), lipidele (cunoscute mai degrabă sub numele de grăsimi) şi glucidele (sau altfel zis zaharurile). Ele sunt cele trei mari categorii de elemente care furnizează corpului, prin ardere, energie sau mai bine zis Kcal (impropriu zis calorii) necesare unei zile. Pe lângă aceste trei elemente, organismul uman mai are nevoie de vitamine, minerale şi apă. Toate aceste elemente le preluăm din mâncare, indiferent de ce anume mâncăm. Important este să ţinem aceste elemente în echilibru în alimentaţia noastră, şi să le furnizăm organismului în anumite proporţii, de-a lungul zilei. Cand vom reuşi asta, putem să afirmăm că mâncăm sănătos.

Cum să ne calculăm kcaloriile?

Mai întâi să aflăm ce este o kcalorie. Kcaloria este unitatea de măsură a energiei rezultate în organismul uman prin arderea unui gram de Protide, Lipide sau Glucide. Noi ştim că organismul nostru consumă în timpul zilei calorii care provin din mâncare… doar scrie peste tot pe pachetele cu produse alimentare, şi în toate revistele. Cu siguranţă vă întrebaţi care e diferenţa: e foarte simplu, calorii este impropriu spus, ele sunt de fapt Kilocalorii. Şi dacă le-am definit, să aflăm şi cum se calculează ele. Ziceam mai sus că ele rezulta prin arderea proteinelor (Protide), grăsimilor (Lipide) şi a zaharurilor (Glucide) provenite din mâncare. Din fiecare gram de proteine şi zaharuri, prin ardere, rezultă 4,1kcal, din fiecare gram de grăsimi 9,3kcal. Şi dacă calculăm suma produselor celor trei categorii P, L, G aflăm cate kcalorii conţine ceea ce mâncăm. Pare complicat? Nu, este simplu

Pe unde mai mâncăm în oraş?

Un nou concept de fastfood s-a deschis de curând în Braşov. De fapt, eu nu l-aş categorisi un fastfood, este un loc în care poţi să-ţi iei mâncare sănătoasă când eşti în grabă. Este vorba de Foodisimo, pe Iuliu Maniu vis-à-vis de zona liceului Hidromecanica. Am avut onoarea să fac parte dintre cei care şi-au pus amprenta la deschiderea lui şi pot să afirm că acum am şi eu unde să mănânc ceva bun, sănătos, preparat în condiţii de igienă şi cu materii prime proaspete şi alese cu grijă. Şi dacă vă gândiţi la fastfood tradiţional local, cu şniţele, cartofi şi salată de varză cu maioneză,o să fiţi placut surprinşi Este singurul loc din Braşov care nu vinde prăjeli cu potenţial cancerigen. Dacă vreţi o mâncare rapidă, ceva mai deosebită, sănătoasă şi la un preţ bun, vizitaţi-l!